별빛쉼터2기가 시작됩니다.

장소 : 서울 약수역 수오빌딩 4층 (약수역 7번출구 3분 거리)

운성스님 이완명상

-다시 숨쉬는 뫔씨의 하루-

1회기

몸, 잘 지내는 거야? 

: 아우토겐 이완으로 긴장 이해하기

2회기

마음, 이젠 말해도 괜찮아! 

: 움직임 대화로 막힌 감정 마주하기

3회기

숨, 온 몸 차크라와 공명하기

: 소리치유로 번아웃 씻어내리기

4회기

삶, 다시 세우는 뿌리

: 화두참선으로 우리 안의 나 만나기

*뫔 = 몸+마음

준비물 : 움직이기 편한 옷 텀블러, 갈아신을 양발, 발 닦을 물티슈 , 무릎담요

[4월 통증 요가 클래스 OPEN] 

제대로 된 통증 케어는
‘나의 정렬’을 아는 것부터 시작됩니다.
내 몸의 통증 원인을 마주하고,
더 깊고 프라이빗하게 관리해 보세요.

일정 | 신청 시 상시 운영
유형 | 1:1 개인 레슨 / 소그룹 맞춤형
포인트 | 개인별 맞춤 시퀀스 & 집중 케어

신청 및 문의
전화: 010-5911-0190 (꽃씨명상터)

시와 그림책을 읽고 마음챙김 명상을 하면서 나를 힘들게 하는 원인을 이해하고, 지금보다 더 자유롭게 사는 방법을 깨우치는 행복수업입니다.

몸과 마음에서 일어나는 감각, 감정, 생각, 의도 등을 알아차리고, 멈춤-현존-수용-자기친절의 의미를 익혀 자기돌봄의 창조적 삶을 열어갑니다.

프로그램 안내

• 일시: 2026년 4월 2일 ~ 5월 21일(목) 저녁 7:00 ~ 9:00

• 장소: 서울 다산로 110 수오빌딩 4층   (약수역 7번 출구 도보 3분)

참여 가치 교환비 (참가비)

• 일반: 28만원 (3만5천*8)

• 정회원: 25만2천원 (10% 할인)

• 대학생 및 기초생활수급자: 22만 4천원 (20% 할인)

  • 할인 대상자는 당일 증빙 서류 지참 필수 (중복 할인 불가)

입금 계좌

• 하나은행 149-910026-11304 (예금주: (사)꽃씨명상터)

• 입금명 : 성함+그림책명상원데이 표기 부탁드립니다.

취소 및 환불 규정

• 3월 22일(일)까지: 전액 환불 가능

• 3월 23일(월)부터: 개인 사정에 의한 취소 시 환불 불가

  • 원활한 프로그램 준비와 소수 정예 운영을 위해 양해 부탁드립니다.

[프로그램 안내] 내 마음의 밑줄, 그림책 명상 원데이 클래스

“어른에게도 마음을 읽어주는 그림책이 필요합니다.”

우리는 매일 수많은 정보를 처리하고, 타인의 기대를 충족하며 바쁘게 살아갑니다. 

하지만 정작 내 안에서 어떤 감각이 일어나고 있는지, 지금 내 마음의 날씨는 어떤지 들여다본 적이 있나요?

**<그림책 명상>**은 어린 시절의 순수한 시선으로 돌아가, 그림책이라는 따뜻한 방편을 통해 나를 온전히 알아차리는 치유의 시간입니다.

이런 경험을 선물합니다

1. 오감을 깨우는 알아차림 

글과 그림을 천천히 음미하며 내 몸의 감각, 

불쑥 솟아오르는 느낌, 머릿속을 스치는 생각과 의도를 세밀하게 관찰합니다. 

명상이 어렵게만 느껴졌던 분들도 그림책을 따라가다 보면 자연스럽게 깊은 몰입에 이르게 됩니다.

2. 고통에서 벗어나는 여덟 가지 기술 

단순히 위로받는 것에 그치지 않습니다. 우리 삶의 고통이 어디서 오는지 이해하고, 

이를 지혜롭게 다루는 '여덟 가지 삶의 지혜'를 배웁니다. 

이는 일상의 소란함 속에서도 나를 지탱해 줄 단단한 뿌리가 될 것입니다.

3. 과거와 현재의 나를 돌보는 시간 

그림책 속 이야기에 내 모습을 투영해 보며, 

미처 돌보지 못했던 과거의 상처를 보듬고 

'지금 여기'에 존재하는 나를 온전히 수용합니다.

프로그램 상세 안내

• 일시 : 2026년 3월 12일(목) 저녁 7:30 ~ 9:30

• 장소 : 서울 다산로 110 수오빌딩 4층 꽃씨명상터 (약수역 7번 출구 도보 3분)

• 참여가치교환비 : 35,000원

  • 정회원 10% 감면 (31,500원)

  • 대학생·기초생활수급자 20% 감면 (28,000원)

• 입금계좌 : 하나은행 149-910026-11304 (예금주: (사)꽃씨명상터) (보낸이 : 성함+그림책명상원데이 )  

안내사항

• 원활한 준비를 위해 3월 2일까지 취소 시에만 전액 환불이 가능하며, 3월 3일 부터는 환불이 어려운 점 양해 부탁드립니다.

드디어 나를 살리고 기운을 북돋아 줄 [컬러 테라피: 나만의 색 찾기] 수업이 시작됩니다.

이번 과정은 특별히 기업 명상을 중심으로 첫발을 내딛게 되었습니다. 

색채가 주는 에너지를 통해 스트레스를 해소하고 내면의 균형을 찾는 이 특별한 여정에 여러분을 초대합니다.

수업 안내 및 향후 일정

• 기업 명상 시작: 현재 기업 맞춤형 명상 프로그램으로 먼저 선을 보입니다.

• 일상 수업 개설 예정: 곧 일상생활 속에서 에너지를 채우고 싶은 일반인분들을 위한 과정도 개설될 예정입니다. 

• 모집 공고가 올라오면 많은 참여 부탁드립니다.

• 기업 워크숍 신청 환영: 팀 빌딩, 조직문화 개선, 임직원 힐링을 위한 기업 워크숍 수업을 원하시는 분들의 

• 많은 관심과 신청을 기다립니다. (맞춤형 프로그램 구성 가능)

통증을 피하지 않고, 부드럽게 마주하는 시간 꽃씨명상터 : 알아차림 통증 요가

우리는 흔히 통증이 느껴지면 그것을 피하거나, 약으로 누르거나, 강한 자극으로 이겨내려 합니다. 하지만 통증은 몸이 당신에게 건네는 간절한 대화의 시작입니다.

꽃씨명상터의 통증 요가는 통증을 억지로 없애기 위해 애쓰는 대신, 그 불편함이 어디서 시작되어 어떻게 머무는지 자연스럽게 만나는 과정에 집중합니다. 통증에 대한 저항이 사라진 자리, 비로소 진정한 치유가 시작됩니다.

수업 참여 안내

꽃씨명상터는 개개인의 상태에 깊이 몰입할 수 있도록 섬세한 맞춤형 수업을 지향합니다.

1. 맞춤형 수업 (소수 정예 및 단체)

• 소수 정예: 더 깊은 알아차림을 원하는 개인이나 소그룹을 위한 맞춤 수업이 가능합니다.

• 단체 요청: 기관, 기업, 동호회 등 단체의 성격과 목적에 맞춘 맞춤형 프로그램을 구성해 드립니다.

• 언제든 편하게 문의해 주시면 상세히 상담해 드립니다.

2. 정규 수업 신청

• 스스로 팀을 구성하기 어려우신 분들도 걱정하지 마세요.

• 꽃씨명상터에서 정기적으로 개설되는 **[정규 과정]**이 열릴 때 신청하시면, 같은 마음을 가진 분들과 함께 수련하실 수 있습니다.

"통증은 당신을 괴롭히려는 것이 아니라, 당신의 몸이 여기 있음을 알려주는 신호입니다."

지금, 꽃씨명상터에서 내 몸의 목소리에 귀 기울이는 법을 시작해 보세요.

갱년기 여성들을 위한 맞춤 솔루션! <다시 봄, 요가> 클래스 오픈!

내 몸인데 내 마음 같지 않다고 느껴질 때,

이유 모를 열감에 밤잠을 설치고

감정의 파도가 예고 없이 밀려 올 때.

여성이라면 누구나 겪는 소중한 변화의 시기, 

'갱년기'라는 두 번째 성장통을 맞이한

당신을 위해 준비했어요

일정 : 7월 8일~7월 29일 매주 화요일 낮 2시~5시

장소 : 약수역 리베포레스트 4층 ( 서울시 중구 다산로 110 수오빌딩 4층 / 약수역 7번 출구 도보 3분거리)

준비물 : 편안한 옷, 텀블러

참가가치 교환비

정회원 10만 8천원(10%감면) 준회원/ 예비회원 12만원 

차상위 9만 6천원 ( 20%감면, 증빙서류 필요 중복할인 불가)

우리 모두 함께해요! 

갱년기를 건강하고 지혜롭게 보내고 싶은 분

삶의 활력을 되찾고 싶은 4050

온전히 나에 집중하는 시간이 필요한 분

몸과 마음의 진짜 쉼을 선물하고 싶은 분

프로그램 일정

1주차 : 나의 변화 받아들이기, 갱년기 두려움 대신 설렘으로

2주차 : 갱년기 몸의 지혜 깨우기, 갱년기로 무뎌진 감각 호흡으로 깨어나기

3주차 : 갱년기 감정 다루기, 나의 몸과 마음에공간 만들기

4주차 : 나답게 Re-Booting , 가장 나잡게 다시 시작, 빛나는 나의 두 번째 삶!  

여러분의 많은 참여 부탁 드립니다. 

마음에 켜는 휴식의 등불, 이완명상 

 운성스님의 따뜻한 음성을 따라 몸의 긴장을 풀고 마음의 평온을 되찾습니다. 

꽃씨명상터에서 진짜 '나'를 만나는 시간을 가져보세요.

이완명상은 이런 분들께 특히 좋습니다. 

스트레스와 번아웃으로 재충전이 필요하신 분

만성적인 피로와 근육 뭉침을 겪고 계신 분

불면증이나 얕은 잠으로 고생하시는 분

마음의 평온을 되찾고 싶은 명상 초심자

운성스님의 따뜻하고 명료한 안내에 따라 몸과 마음을 맡기다 보면, 

어느새 깊은 안정감과 평화가 온몸을 감싸는 것을 경험하게 될 것입니다.

지금, 꽃씨명상터에서 나를 위한 가장 큰 선물, '쉼'을 만나보세요.

일정 : 7월 4일~7월 18일 저녁 7시 30분~9시30분 매주 금요일 ( 3회 )

장소 : 약수역 리베포레스트 4층 ( 서울시 중구 다산로 110 수오빌딩 4층 / 약수역 7번 출구, 도보 3분 거리) 

준비물 :  편안한 옷 텀블러

참여가치교환비 : 정회원 5만4천원( 10%감면 ),/ 준회원 및 예비회원 6만원 / 대학생 및 차상위 4만 8천원 (20%감면 증빙서류 필요 중복 할인 불가  )

계좌 :  하나은행 149-910026-11304    예금주(사)꽃씨명상터 /  ( 입금자명 = 신청자명+이완명상) 

[등록 절차 안내]

1. 신청서 작성: 아래 링크를 통해 구글폼 신청서를 작성하여 제출해 주세요.

2. 참여가치 교환비 납부: 안내된 계좌로 참여가치 교환비를 입금해 주세요.

• 입금 계좌:  하나은행 149-910026-11304    예금주(사)꽃씨명상터 /  ( 입금자명 = 신청자명+이완명상) 

• 금액: 정회원 5만4천원( 10%감면 ),/ 준회원 및 예비회원 6만원 / 

       대학생 및 차상위 4만 8천원 (20%감면 증빙서류 필요 중복 할인 불가  )

• 중요: 입금 시 반드시 **'신청자명+이완명상'**으로 입금해 주셔야 확인이 가능합니다.

3. 운영국에 확인 문자 발송

   • 발송 번호: [010-5911-0190]

   • 문자 내용: 아래 양식에 맞춰 문자를 보내주세요.[신청자명+이완명] / 입금 완료했습니다.

※ 위 3가지 절차를 모두 마치시면 운영국에서 최종 '등록 완료' 안내를 드립니다

상단 포스트 참고 후 신청서 작성 해주시고 입금해주시면 수강신청 완료되십니다.

[수강료 계좌] 하나은행 149-910026-11304 예금주 (사) 꽃씨명상터 

* 수강료 : 50,000 

* 정회원 분들은 30%할인 적용으로 35,000원 입금해주시면 됩니다. 

* 대학생(만 29세 이하, 학생증 제시)/ 경제적 배려자(증명서 제시)/ 스님*성직자(승려증 또는 성직증명서 제시)는 20%할인 적용으로 40,000원 입니다. 

- 할인은 중복혜택 어렵습니다. 

*정회원 문의는 사무국 010-5911-0190 연락주시기 바랍니다.

* 교육일정 : 20250105 ~ 20250105, 오후 2-5시(3시간)

* 접수일정 : 20241119 ~ 20241230, 오후 5시까지

* 입금마감 : 12월 30일

비고 : 접수중